Breathwork

Bist du häufig gestresst und kommen dir folgende Situationen bekannt vor?

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• Auf dem Weg zum Kindergarten steckst du im Stau

• Der Chef ist heut früh wieder bester Laune

• Du leidest unter Prüfungsangst

• Der Zahnarztbesuch wirft dich aus der Bahn

• Panikattacken verfolgen dich

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Dann solltest du hier unbedingt weiterlesen.

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Stell dir vor, du könntest deinen Stress mit einem Fingerschnippen in den Griff bekommen. Glaubst du nicht? Was, wenn ich dir sage, dass es tatsächlich eine Methode gibt, die dir dabei hilft, Stress sofort abzubauen? Selbst inmitten einer hektischen Großstadt.

Denn was in Stresssituationen in deinem Körper passiert, ist folgendes:

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• Deine Atmung gerät ins Stocken.

• Dein Körper reagiert mit Schweißausbrüchen und Zittern.

• Du kannst nicht klar denken.

• In scheinbar unbedeutenden Situationen hast du keine Kontrolle mehr über dein Nervensystem.

• Der Überlebensmodus schaltet sich ein.

 

Lass mich dir sagen: Dem bist du nicht hilflos ausgeliefert.

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Du kannst dir deine Kontrolle ganz einfach zurückholen.

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Simple Atemübungen helfen dir, dein Nervensystem wieder zu regulieren.

 

Du kannst sie überall anwenden. Auf dem Parkplatz, an der Ampel, ja sogar auf dem Kinderspielplatz.

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Bereits wenige Sekunden reichen aus, um deinen Körper zu beruhigen und deine klaren Gedanken zurückzubringen. Dadurch kannst du schlechte Nachrichten, Schocks und stressige Situationen besser verarbeiten.